섭취가 쉬운 소형 환 이기 때문에 목넘김 불편함 없이 먹을수 있었어요 저는 과식 할때 뿐 아니라 매일 챙겨 먹을려고 노력하고있어요 확실히 화장실을 잘가네요 혹시 변비가 심하시거나 급 다이어트 할때 바나당 블링핏 다이어트로 쾌변다이어트 꼭!!!드셔보세요~~^^